Консультация подросткового психолога. Вопрос: Здравствуйте!
Задам, думаю, вопрос, который Вы часто слышите. У меня экзамены на носу, уже завтра и послезавтра. Это испытания для поступления в лицей. Я заканчиваю 9 класс в школе, и для меня очень важно поступить в лицей!
У меня больше нет сил, я очень переживаю, как я сдам, очень боюсь не поступить… Сегодня лежала целый день с температурой, больной головой и животом. Уже и мама пыталась успокоить, ведь переживать смысла нет, я сама это понимаю, но совладать с собой совершенно не могу. Что поделать? Как успокоиться? Как вселить в себя уверенность?

Александра

Ответ: Здравствуйте. Здоровое волнение перед серьезными экзаменами -это нормально. А вот панический страх – уже плохо. В основе любого страха лежит недоверие к миру, к Творцу. Гете говорил приблизительно так:” я доверяю себя Природе, она меня породила, она же и позаботится о своем детище..” Чрезмерным волнением вы только затягиваете ситуацию сдачи экзамена в “энергетический узел”. Поверьте, если вы сумеете расслабиться, все само разрешится наилучшим для вас образом. Ваша задача – подготовиться к экзамену. Если подготовка удовлетворительная, проделайте следующее упражнение: представьте себя уже благополучно сдавшей экзамен во всех деталях. Представьте это уже свершившимся фактом, поверьте, что вы этого достойны и это и есть ваша судьба. Останется только “подыграть” ситуации, выполнив все необходимые действия (пойти на экзамен, ответить билет и т.д.), чтобы дать возможность ситуации развернуться в действительности. Все зависит от вашей веры в то, что вы достойны лучшего и в само это лучшее для себя.
Полезны для самоконтроля поделать дыхательные упражнения. Поищите методики в и-нете.

Удачи в экзаменах! С уважением, Гюзель Ферцер