Консультация подросткового психолога. Вопрос: Здравствуйте! Меня зовут Лера, я учусь в 8 классе.
Моя проблема заключается в том, что я очень неуверенно чувствую себя в школе, я считаю себя ниже других, думаю, что выгляжу глупо. Я постоянно как-бы подстраиваюсь под других людей, боюсь выходить к доске, потому что мне кажется, что меня осудят, будут смеяться. Дома, наоборот, я веселая, боевая, а вот в школе меня как будто кто-то цепями сковывает, ноги становятся дубовыми, тяжело ходить, говорить, когда отвечаю у доски голос очень меняется, становится чужой, такое чувство, что я нахожусь во сне все 6 уроков подряд. Также есть люди, которые не очень хорошо ко мне относятся, хотя я им ничего плохого не делала, они наверно пользуются тем, что я такая тихая и не могу дать отпор. И если они пришли в школу – настроение у меня ужасное, если их нет, мне намного легче. И мне все это надоело, но измениться никак не могу.
Подскажите пожалуйста, что делать?? Заранее большое спасибо.

Ответ подросткового психолога: Здравствуйте, Лера. Прекрасно, что дома вы себя можете чувствовать легко и свободно. Неуверенность рождается от недоверия к себе (неверия в свои силы) и недоверия к миру вообще. Возможно, вам трудно отвечать на грубость (и не всегда надо это делать)- и поэтому вы чувствуете себя беззащитной перед грубостью и хамством. Чтобы это преодолеть, важно научиться воспринимать чужую грубость, адресованную вам – не лично, а именно, как чужую, просто как проявление культуры другого человека, демонстрация им его уровня развития. Если вы научитесь именно внутренне не реагировать на грубость или провокации, вам и внешне станет намного легче себя вести.

Далее – перенесите акцент со своих недостатков и слабостей на достоинства. Ставьте маленькие посильные задачи – как себя держать, чувствовать и вести, и по мере их успешного выполнения, ваше самоуважение и уверенность в себе будет расти.

Полезно позаниматься в театральной студии или в студии ораторского мастерства. Наряду с этим, эффективно пообщаться с психологом на темы приобретения уверенности и психологической гибкости- при таком индивидуальном тренинге вы быстрее и легче найдете в себе точки опоры, обретете поддержку и уверенность. Обсудите это с родителями, возможно они поддержат вас.

Развивайтесь интеллектуально и культурно. Знание дает уверенность. С уважением, Гюзель Ферцер. Возможна более подробная консультация по Скайпу.

Удачи вам!